高血压的危害及如何预防高血压

[何谓血压]
血压：从心脏送出的血液对血管壁产生的压力的强度。单位是mmHg(毫米汞柱)。
▲ “高压为120mmHg”是指动脉内所受的压力相当于120mm高的水银（Hg）所产生的压力

[ 决定血压的因素 ]
血压的基础知识－－决定血压的因素
血管的阻力: 末稍血管的阻力增大时，由心脏输往末梢血管的血压就增高.
血液的粘度: 血液粘度增大时，血液流通困难，血压会增高
动脉血管的弹性: 年轻人的血管有弹性，能吸收血液的压力。如果患有动脉硬化，血压就升高 。

[ 血压与健康 ]
高血压：即使是血压升高自己也几乎是感觉不到什么症状的。所以有些一向看上去很健康的人会患多种疾病而致死。因此高血压又被人称作“无形的杀手”。
低血压：血压会随着年龄增长而升高，所以低血压的人不必太担心。但有眩晕和立起时目眩等症状的人，最好去医院检查一下。

▲ 血压能及时反映个人的健康状况，了解自己的血压，并进行管理是有必要的。

[ 高血压的危害 ]
动脉硬化：高血压和动脉硬化相互助长造成恶性循环。血栓和动脉狭窄引起的血流不畅，可引发严重的疾病
脑血管意外：脑出血、脑梗塞、蛛网膜下出血等疾病。
脑血管性痴呆：脑血管障碍引发痴呆。
心脏病：可引起心肌肥大、心脏病、心肌梗塞等。
肾脏病：高血压引起循环不良，并发肾功能衰竭。
动脉瘤：动脉象气球一样膨胀，导致动脉破裂、血栓等，引起严重后果。

[ 如何预防高血压 ]
经常运动（不要过量运动）:从一天散步20分钟开始，慢慢增加到每天散步一万步。
注意饮食习惯:每餐七分饱，少吃盐、糖，多吃蔬菜、水果。
不要过度紧张疲劳:常做运动和自己喜欢做的事，放松心情。
正确的生活习惯:养成正确的生活规律，切忌生活规律混乱。
控制烟酒:过量饮酒，会引起血压升高。最好不要吸烟。
注意不要发胖:减少脂肪，保持标准体重。

[ 测量血压的方法 ]
科氏法 （听诊法）： 在动脉处绑上臂带，使血液完全停止流动，然后慢慢松开，同时用听诊器贴听诊法在动脉上，判断血液开始流动时第一声脉搏声（即科氏音），此时的压强为高压（收缩压）。随着臂带的放松，科氏音消失时的压强称做低压（舒张压）。
示波法 ： 电子血压计是以动脉的波动代替科氏音来测量高压和低压，脉搏波动通过袖带及与外界密封隔绝的空气管传导至传感器，完全自动判断高低压。