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睡眠专题
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09-11-02
保护生物钟最有效的方法是什么
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09-11-02
失眠简述,失眠的表现形式
1、入睡困难；2、不能熟睡；3、早醒、醒后无法再入睡；4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；5、睡过之后精力没有恢复；6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。 7、容易被惊醒，有的对声..
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09-10-14
失眠的4种类型及改善
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失眠的形成原因和主要表现
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09-10-14
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睡出美丽好容颜
美容觉美容觉，大家都知道睡爆了美容觉是很重要很重要的。但是随着现代人的步伐越来越快，承受的压力越来越大。很简单的睡觉对部分人来说却变成了一个“望而生畏”的大问题。到底怎么样才能睡的更好，睡觉又都有些什..
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老年人如何克服失眠
遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。 维持合适的睡眠环境，应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气..
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09-07-08
引起失眠的几个原因
引起失眠的原因有多种多样，归纳起来有以下几方面： （l）精神因素： （2）躯体因素： （3）环境因素：睡不好。 （4）化学因素： （5）原因不明因素：
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09-07-08
看看您有失眠吗？
1、入睡困难；2、不能熟睡；3、早醒、醒后无法再入睡；4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；5、睡过之后精力没有恢复；6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。 7、容易被惊醒，有的对声..
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