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人们睡觉离不开枕头。一个人的一生，大约有三分之一的时间是在枕头上度过的。虽然，枕头对人的身体健康起着重要作用。


古人对枕头很有讲究。李时珍的《本草纲目》中，有一则“明目枕”的记载说：“苦荞皮、黑豆皮、绿豆皮、决明子、菊花同作枕，至老明目”。汉代出土的土漆品中，有内胎为术、麻的漆枕。曾经在上海发现的清末杨度的隶书对联：“抱琴看鹤去，枕石待云归”，说明“枕石”是十分悠闲自在的。不过，枕头过硬，会使人多梦易醒，所以古人也有“似圆木作警枕，觉起读书”的说法。

我国民间花色多样的枕头，大多以“清火”、“去热”为目的。头火重的人枕“荞壳枕”、“蚕沙枕”最清凉。夏天枕“竹枕”、“石膏枕”能解暑去热。小孩枕“米枕”不凉不燥，有益于头部的正常发育。老人枕“漆壳空心枕”，可以清心明目。

近年来，现代医学对枕头治病又有了进一步的研究，市场上出现了名目繁多的保健枕头，如“磁疗枕”就是其中的一种。夜里睡觉时，把磁疗枕垫在头下，能治疗神经衰弱、失眠，使人安静睡眠，同时，对头痛、耳鸣也有疗效。

可见，枕头对人体的保健起着重要的作用。一般来说，选用枕头应考虑到枕头的高度、硬度和弹性。枕头的高度以躺卧时头与躯干保存水平为宜。人们常说：“高枕无忧”，其实是一个正常人，尤其是患有颈椎病的人，如果枕头太高，不但夜里睡不好觉，而且早晨起床，常会感到颈部僵硬、头痛、头晕，颈、肩、臂和手指麻木。患有动脉硬化的老年人，脑血液循环不畅通，往往会形成脑血栓。另外，经常使用高枕头，还容易出现咽干、咽痛、打呼噜等毛病。所以高枕并不好。